Как начать утро после новогоднего застолья

Как начать похмельное утро: советы врача

После новогодних праздников многим предстоит бороться с последствиями застолья. Гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Владимир Неронов поделился рекомендациями, как облегчить похмелье и быстрее прийти в норму.

Первые шаги после пробуждения

1. Чашка кофе или зелёного чая.
   Начните утро с напитков без сахара и молока. Они помогут взбодриться, но не будут раздражать желудок.

2. Обычный рассол.
   Пейте небольшими порциями в течение дня, чтобы восстановить водно-солевой баланс.

3. Контрастный душ и прогулка.
   Если у вас нет проблем с сосудами, примите контрастный душ. Свежий воздух также поможет улучшить самочувствие.

Завтрак после застолья

Завтрак должен быть лёгким:

• Овсянка на воде с фруктами.
• Лёгкий суп, например, овощной или куриный.
  Избегайте жирной пищи, которая может усугубить нагрузку на пищеварительную систему.

Что важно помнить

• Не опохмеляться.
  Врач подчёркивает, что утренний "опохмел" может усилить алкогольную зависимость и не решает проблему похмелья.

• Пейте больше воды.
  Это поможет организму быстрее вывести продукты распада алкоголя.

Итог

Следуя этим рекомендациям, вы сможете облегчить похмелье и быстрее восстановить силы после праздничного застолья. Главное — уделите внимание здоровью и не усугубляйте ситуацию.

Уточнения

Похме́лье - постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, сопровождающееся неприятными психологическими и физиологическими эффектами, такими как головная боль, раздражительность, сухость во рту, потливость, тошнота.