Что будет, если есть прямо перед сном: врачи предупреждают о серьёзной угрозе для здоровья

Исследователи в области здоровья и питания определили оптимальный интервал времени между ужином и сном, который рекомендуется соблюдать для поддержания здоровья.

Согласно проведенным исследованиям, недостаточный перерыв между этими двумя естественными потребностями может увеличить риск развития рака, в то время как короткая прогулка после ужина может помочь снизить этот риск. Важно поддерживать баланс между сном, приемом пищи и физической активностью для общего благополучия.

Эксперимент с участием людей старше 55 лет выявил, что те, кто регулярно отправлялся на прогулку после ужина, реже сталкивались с раком органов ЖКТ. Обнаружено, что интервал менее трех часов между ужином и сном увеличивает риск развития рака в 5,3 раза, однако прогулка после ужина может снизить этот риск до 3,7 раза.

Кроме того, влияние наследственной предрасположенности и вредных привычек также играет роль в здоровье. Важно помнить, что соблюдение рекомендованного интервала между ужином и сном поможет минимизировать дополнительные риски для здоровья организма.