Нутрициолог Елена Свиридова объяснила, как правильно питаться в офисе

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала, как правильно питаться на работе.

Специалист отметила, что крайне важно не пропускать обеденный перерыв. Нужно отложить дела и уделить минимум 30 минут на полноценный приём пищи.

Идеальный вариант — приносить в офис готовую домашнюю еду.

"Постарайтесь брать на работу суп, салат и основное блюдо. Пищу нужно пережёвывать не спеша, запивать её чаем или водой. Кстати, травяные чаи бодрят организм лучше кофе", — заявила Свиридова в беседе с изданием "Лента.ру".

Если времени на приготовление еды с собой нет, то можно заменить обед полезными перекусами. Отлично подойдут сухофрукты, злаковые батончики и орехи.

Если в офисе есть блендер, то можно сделать себе смузи. Полезный напиток из фруктов и овощей утолит чувство голода на несколько часов. Аналогом смузи могут стать питьевые йогурты без сахара.