Диеты с жёсткими ограничениями могут быть опасны: мнение эксперта

Эксперт по диетическому питанию Артём Верис в беседе с "Газетой.Ru" выразил свою позицию относительно побочных эффектов диеты с жёстким ограничением. По его словам, чрезмерное ограничение в калориях негативно сказывается на организме.

"Во-первых, это замедляет метаболизм: если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, вес начнет резко возрастать. Во время диеты организм приспосабливается, и ему больше не потребуется такое количество калорий", — отметил специалист.

Кроме того, это может привести к возникновению множества других заболеваний.

"Во-вторых, диета, основанная на ограничениях, не обеспечивает организм необходимым количеством макро- и микроэлементов. Такое питание может нанести вред здоровью — мышцы начнут разрушаться, возникнут проблемы с ЖКТ, может произойти авитаминоз, который может привести к другим заболеваниям", — добавил эксперт.