Тамара Синько, эксперт в области питания, перечислила продукты, которые содержат тиамин и являются основными источниками энергии. По словам специалиста, мясо, зелень и орехи являются богатыми этим веществом.
Тиамин, также известный как витамин В1, играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, поддержании здоровья и молодости кожи, а также сохранении памяти, концентрации и когнитивных способностей.
Самым богатым источником этого витамина является свинина. По словам специалиста, небольшой кусочек практически полностью удовлетворит суточную потребность в тиамине.
Следует обратить внимание на орехи макадамия, кинзу, семена льна, различные крупы и бобовые. Например, чечевица также является богатым источником витамина В1. Желтая и красная крупы также подходят.
Новости о здоровьеПрисоединяйся к Pravda.Ru
11 лучших Продуктов для Мозга и Памяти! Мозг будет работать на 100%
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия