Эти полезные продукты помогают от бессоницы

Александра Разаренова, специалист в области диетологии, нутрициологии и терапии, представила список низкокалорийных продуктов, употребление которых способствует быстрому засыпанию каждый вечер.

Согласно информации, представленной на страницах "Кубанских новостей", доктор рекомендует употреблять перед сном продукты, содержащие "правильные" жиры и белковые компоненты. Среди таких продуктов можно выделить:

• костный бульон,
• орехи,
• семечки тыквы или конопли,
• куриные или перепелиные яйца,
• а также авокадо.

Они также помогут справиться с чувством голода.

Если укладываться спать с пустым желудком вызывает затруднения, эксперты рекомендуют выпить травяной чай с добавлением одной чайной ложки кокосового масла.