Идеальную продолжительность дневного сна назвали учёные

Специалисты из Китая заметили, что дневной отдых может иметь негативное влияние на человеческий организм. Учёные проанализировали больше 313 тысяч людей, которые устраивали себе дневную сиесту. Исследователи пришли к выводу, что при сне более чем 60 минут увеличиваются риски преждевременной смерти на 30% от всех причин и на 34% — от сердечно-сосудистых заболеваний.

Сон продолжительностью более получаса увеличивает вероятность ожирения, высокого кровяного давления и метаболического синдрома. Это может привести к развитию диабета второго типа.

Эксперты отметили, что для восстановления достаточно 10-20 минут сна, передаёт InfoNIAC.ru.