Фрукты, которые помогут похудеть, назвала врач-диетолог

Врач Инна Кононенко призвала тщательно планировать рацион, чтобы не навредить фигуре

1:05

24.04.2023 20:43 (Обновлено: 24.04.2023 22:47)

Для тех, кто стремится похудеть, рекомендуется тщательно планировать рацион и выбирать фрукты и овощи, которые не навредят фигуре. Врач-диетолог Инна Кононенко поделилась этой информацией в интервью с "Клопс".

"Оставьте только три приёма пищи и ешьте побольше кабачков, листовых салатов, капусты. С осторожностью стоить относиться даже к фруктам. В некоторых из них большое содержание фруктозы и глюкозы", — говорит эксперт.

Врач рекомендует есть киви, сливы, цитрусовые, клубнику, персики, вишню. Полезными будут клюква, черника и голубика. Лучше отказаться от хурмы, винограда и бананов из-за их высокой калорийности.

Овощи следует готовить на пару и сочетать с белой рыбой, постной птицей или нежирным мясом и употреблять их на обед. Небольшое количество гречки или других безглютеновых круп (рис, киноа) с добавлением сливочного масла будет идеальным завтраком для тех, кто хочет похудеть.

Автор Эльвира Махмутова

Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Плетётся, цветёт и защищает: хитрая живая изгородь против вредителей и скучного ландшафта

Душистый горошек помогает создать цветущую изгородь и снижает активность вредителей. Узнайте, почему эту ароматную лиану всё чаще выбирают для оформления участка.