Диетолог рассказала, кому вредно соблюдать пост

Некоторым людям противопоказано соблюдение Великого поста, утверждает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Особенно опасно поститься детям, беременным, кормящим женщинам, пожилым людям, а также людям с хроническими заболеваниями, сообщает РИА "Новости".

Тем, кто решил соблюдать пост, нужно внимательно относиться к любым изменениям в своём самочувствии.

Диетолог напомнила, что на время Великого поста, который длится более месяца, не употребляются продукты животного происхождения — молочные и кисломолочные продукты, яйца, мясо и птица. Что касается рыбы и морепродуктов, то их можно есть только в определённые дни.

Недостаток белковой пищи специалист советует компенсировать растительными продуктами — бобовыми, хлебом из муки грубого помола, кашами и гарнирами из нерафинированных круп, макаронами из твёрдых сортов пшеницы и орехами.

Соблюдающим Великий пост Стародубова рекомендует питаться сбалансировано и не допускать больших перерывов между приёмами пищи. Между завтраком и обедом, а также обедом и ужином она советует перекусывать.

По окончанию поста Стародубова советует как можно скорее вернуться к полноценному рациону.