Диетолог: для укрепления иммунитета важно полноценное питание

Многие люди в период эпидемий начинают активно употреблять чеснок и имбирь, чтобы укрепить иммунитет. О том, как повысить защитные силы организма с помощью питания, рассказала диетолог Анна Чайкина.

"Во время простуды чеснок и имбирь помогают легче перенести заболевание и быстрее выздороветь, так как эти продукты обладают природным антибактериальным действием. Также в них содержится большое количество витаминов, микро- и макроэлементов.

Вообще укрепление иммунитета — это просто регулярное употребление полезных продуктов — овощей, фруктов, в которых содержится большое количество флавоноидов, пищевых волокон, витаминов, микро-, макроэлементов и белков. Очень важно помнить о белке животного происхождения, так как он играет важную роль в работе иммунной системы.

Для иммунитета нужно полноценное питание, а не употребление какого-то одного элемента", — заключила эксперт.

 

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.