Психолог: "Страхи — это отрицание своего права на боль"

Итальянские специалисты придумали способ, который помогает человеку справиться со своим страхом. Для этого используются электромагнитные поля, которые оказывают определённое воздействие на участки головного мозга. О том, как избавиться от страха, не прибегая к каким-либо воздействиям на мозг, рассказал клинический психолог и писатель Михаил Хорс.

"В психологии есть два основных направления: поведенческое и когнитивное. Поведенческое направление — это тренинги и так далее. Поведенческие психологи говорят, что если ты чего-то боишься, то ты попробуй потренироваться находиться в этой ситуации. Ты один раз в этой ситуации побудешь, второй раз, третий и перестанешь бояться. Это работает для людей, личность которых не была когда-то травмирована.

Если человек психологически здоров, но чего-то боится, то действительно это может помочь. Например, человек боится знакомиться с девушками. Один раз пересилит этот страх на тренировке, второй раз, третий — и у него получится.

Но если у человека депрессия, если у него этот страх знакомства с девушками является следствием детской травмы или насилия, системной ненависти к себе, отрицания своей красоты, то тогда этот поведенческий подход нанесёт ему ещё большую травму. Он один раз попробует, второй раз, у него не получится, и он будет ещё и самокритикой заниматься, ненавидеть себя ещё больше. Для этой группы людей когнитивный подход позволяет выяснить причину страха.

По сути, большинство страхов — это отрицание своего права на боль, на проигрыш, на какой-то ущерб. Задача когнитивного психолога — подвести пациента к принятию права на боль, на потерю, выглядеть глупо и так далее", — заключил эксперт.