Источник Правда.Ру

Велосипедные прогулки продлевают жизнь

Продлить жизнь можно ездой на велосипеде. Интересное исследование провели ученые из Копенгагена. Наблюдая за теми, кто часто ездит на велосипедах, специалисты пришли к выводу, что быстрая езда на таком виде транспорта способна увеличить продолжительность жизни на пять лет.

Как пишут "Аргументы и Факты", исследование проводилось на протяжении 20 лет. Пять тысяч человек обоих полов в возрасте от 21 до 90 лет ежедневно катались на велосипеде. Выяснилось, что мужчины и женщины, катавшиеся на железном коне в быстром темпе, проживали на 5,3 года и 3,9 года соответственно дольше, чем медленные ездоки.

Читайте: Ученые назвали десять секретов долголетия

При этом, добавляет ИА "Планета", катавшиеся в среднем темпе жили на 2,9 и 2,2 года дольше. Таким образом, именно интенсивная езда на велосипеде больше увеличивает продолжительность жизни. Причем понятие "интенсивности" относительно и зависит возраста и физических способностей велосипедиста. Но субъективно если человек слегка запыхается, то такой темп езды для него можно считать достаточно интенсивным.

Читайте также: Спорт делает женщин умнее

Еще одно занятное открытие сделали ученые из Медицинского центра Университета Дьюка. По информации The Epoch Times, специалистам удалось установить, что аэробные упражнения наиболее эффективны в деле устранения самого опасного вида жира – висцерального. Висцеральный жир отличается от обычной жировой прослойки, которая накапливается в области брюшной стенки или бедер. Висцеральный жир – это жировая прослойка, окружающая внутренние органы и пространства между ними.

Наличие этого жира связано с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Когда дело доходит до оценки риска жировых отложений для здоровья, более критичным является именно наличие висцерального жира, чем общий процент жира в организме. Согласно результатам исследований, аэробные тренировки сжигают на 67 процента больше калорий, чем тренировка с тяжелым весом.

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Мы рады новым друзьям!

Комментарии
Не забудьте присоединиться к "Правде.Ру" в "Telegram". Мы рады новым друзьям
Комментарии

"С учетом того, что это была несанкционированная акция, то есть специально направленная на максимальное количество задержаний участников, — действия московской полиции были на очень высоком уровне: корректными, аккуратными и просчитанными", — рассказал для Pravda.Ru очевидец событий в центре российской столицы. 

"Действовали безукоризненно": полиции дали оценку после акций 26 марта
Комментарии
Mihail Maznyov Минобороны России принимает меры на развертывание ПРО США
Vladimir Doroshenko(Facebook) Кто построил на Марсе гигантские башни?
Mihail Maznyov Генштаб России: американские РЛС взяли под контроль почти всю Россию
Др. Ватсон Генштаб России: американские РЛС взяли под контроль почти всю Россию
Костя Осипов Разведчики НАТО "нарываются" на уничтожение в Крыму
vkontakte_263008699 Потепление климата на 1,5 градуса приведет к смертности 350 млн человек в год
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ Подросток о митингах 26 марта: "Каждому по 10 тысяч евро — и всё будет классно!"
vkontakte_45628969 Сатанинская Италия и безбожная Испания?
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ Подросток о митингах 26 марта: "Каждому по 10 тысяч евро — и всё будет классно!"
ЦИНИК-ФАТАЛИСТ В Москве 12 подростков задержаны за надругательство над флагом России