Кожа тускнеет и сохнет после 50 — но есть привычки, которые меняют этот сценарий

С возрастом кожа меняется сильнее, чем любой другой орган — ведь именно она всегда "на виду". После 50 лет лицо часто теряет яркость, становится тусклым и сухим. Но эту тенденцию можно замедлить, если понимать её причины и заботиться о себе правильно.

Почему кожа теряет свет

К основным изменениям относятся:

• снижение выработки коллагена и эластина;
• замедление кровообращения;
• потеря влаги;
• накопление ороговевших клеток;
• усиление окислительного стресса.

Все это делает кожу менее упругой, а морщины и неровности усиливают эффект "тени" на лице.

Когда всё начинается

Исследования показывают: процесс старения запускается уже после 25 лет, но по-настоящему заметным он становится ближе к 50. Поэтому привычка ухаживать за кожей должна появиться задолго до появления первых морщин.

Правила сияющей кожи после 50

• Питание. Белок (курица, рыба, бобовые), антиоксиданты (томат, ягоды, папайя), витамин С и продукты, богатые коллагеном, помогают коже оставаться упругой.
• Вода. Ежедневно пейте достаточно жидкости и уменьшите количество алкоголя.
• Сон. Полноценный отдых улучшает регенерацию клеток.
• Уход. Мягкая очистка, регулярное отшелушивание и питание кожи.
• Защита. Крем с SPF обязателен даже в пасмурные дни.

Важно помнить: одного месяца "правильных привычек" мало. Только постоянный уход и дисциплина помогают коже снова засиять.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.