Выходной, который лечит: ритуалы, которые снижают стресс и улучшают состояние кожи

Выходные часто пролетают в пижаме и телефоне. Но один день, проведённый в ритме заботы о себе, может дать телу и коже больше, чем неделя отдыха. Вместо бесконечного скролла и кофе на ходу — устроим бьюти-ретрит прямо дома. Без спа-салонов и затрат.

Утро: лимфодренаж и вода с лимоном

Начните с тёплой воды с лимоном натощак — это мягкий «пуск» для пищеварения и кожи. Затем — массаж сухой щёткой: он ускоряет кровоток, выравнивает рельеф и бодрит лучше кофе. Завершите утро контрастным душем и маслом для тела с лёгким ароматом цитрусов.

Полдень: детокс изнутри и снаружи

Обед — лёгкий, без сахара и лишней соли. Пусть в нём будут авокадо, зелень, лосось или яйца. А после — глиняная маска на лицо и волосы. Пока она действует — позвольте себе полежать без телефона. В это время тело восстанавливается не меньше, чем кожа.

Вечер: ванна с солью и ароматами

Добавьте в воду морскую соль и несколько капель масла лаванды. Это не только снимает напряжение, но и улучшает качество сна. После — нанесите густой крем или масло на влажную кожу и наденьте хлопковый халат. Можно завершить ритуал медитацией или чтением — никаких экранов.

Ночь: спите как в отеле

Отключите гаджеты за час до сна. Сделайте лёгкий массаж шеи и зоны декольте, нанесите питательную ночную маску, распылите на подушку спрей с лавандой.
Сон — самый мощный бьюти-инструмент. Дайте телу восстановиться по-настоящему.

Не нужны дорогие процедуры, чтобы почувствовать себя обновлённой. Один день в ритме осознанной красоты — и ваше тело, кожа и душа скажут вам спасибо.

Уточнения

Выходной — нерабочий день, свободное время.