Загар без риска: правила безопасного солнечного отдыха

До конца лета еще достаточно времени, чтобы насладиться отдыхом на морском побережье и получить заряд витамина D. Однако стоит помнить, что загар не является самым полезным времяпрепровождением.

Каждый год статистика раковых заболеваний кожи, особенно в южных регионах, продолжает увеличиваться. Загар может привести к ожогам, пигментации кожи, фотодерматозам и фотоаллергии, а также ускоренному старению кожи из-за разрушения гиалуроновой кислоты. Поэтому, если вы хотите сохранить красоту и здоровье кожи, лучше вообще не загорать.

Для тех, кто предпочитает все же находиться под прямыми солнечными лучами, важно соблюдать определенные правила:

• Загорать следует до 11 утра и после 17 часов вечера.
• При выборе солнцезащитного средства отдайте предпочтение кремам с максимальной защитой (SPF 50+). Не забывайте использовать защиту для лица, волос и губ.
• Наносите солнцезащитное средство за полчаса до выхода на солнце и обновляйте его каждые 1-1,5 часа или после купания.
• Не забывайте защищать руки, лицо, шею и другие открытые участки кожи от солнечных лучей.
• Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, чтобы избежать ожогов и неровного загара.
• Если все же получили солнечный ожог, используйте охлаждающие средства и средства для успокоения кожи.
• Помните, что крем после загара поможет увлажнить и успокоить кожу после солнечных ванн.