Три возможных фактора, по которым вы набираете вес быстрее, чем ваша подруга

Борьба с избыточным весом — довольно распространенная забота для многих женщин. Особенно обидно, когда подруги кажутся уже на подходе к идеалу всего через несколько месяцев после начала занятий в спортзале. В чем же может заключаться причина вашей неудачи в достижении желаемой фигуры? Мы решили разобраться в этом.

Фото: commons.wikimedia.org by Hanako.R is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license

1. Недостаток сна: отсутствие должного количества сна может стать серьезным препятствием, даже если вы уделяете достаточно времени физической активности. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к увеличению объема талии. Советуется спать не менее 7 часов в сутки, чтобы организм функционировал эффективно и сжигал лишние калории.
2. Слишком строгие диеты: жесткие и строгие диеты могут вызвать больше проблем, чем пользы. Организм испытывает стресс, что может привести к накоплению веса. Важно корректировать рацион так, чтобы он был сбалансированным и не вызывал дополнительного напряжения для организма.
3. Поддавание соблазнам: если вы часто поддаетесь соблазнам в виде неполезной еды, это может мешать вам в достижении цели по снижению веса. Хотя небольшие "слабости" иногда допустимы, важно контролировать общее количество потребляемых калорий и оставаться на пути к похудению.

Сосредотачивайтесь на своей цели и старайтесь преодолевать эти препятствия, чтобы добиться желаемых результатов и завоевать зависть подруг, а не наоборот.