Спорт без усилий: эти виды активности помогут подготовиться к лету

Лето уже не за горами, и сейчас самое время задуматься о подготовке к этому сезону, когда одежда меняется с джинс на легкие юбки. Фитнес-гуру Руслан Исаев предложил несколько видов спорта, которые будут эффективны для поддержания формы, но не потребуют из вас чрезмерных усилий.

Фото: commons.wikimedia.org by NAFFAN9 is licensed under Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International

Плавание — оптимальный вариант, особенно если у вас есть противопоказания к более интенсивным видам нагрузок. Пара дней в бассейне помогут вам оставаться в тонусе и улучшить гибкость.

Йога — прекрасный способ замедлиться и снять стресс. Растяжка, которую предлагают многие асаны, может дополнить кардио или силовые тренировки в зале.

Велосипед — вы можете выбрать тренажер или настоящий велосипед для утренних или вечерних прогулок. Этот вид активности дает мощную нагрузку на бедра и икры.

Боулинг — неожиданный, но эффективный способ развить координацию и равновесие. Это занятие также подходит для развлечения и дополнительной физической активности.