Причина агрессивности – раздельное питание

Кандидат биологических наук, физиолог и автор книг по правильному питанию Ринад Минвалеев не раз замечал повышенную агрессивность у последователей раздельного, вегетарианского и прочих оздоровительных методик потребления пищи.
 
Да и нас с вами эти адепты "здоровья" постоянно пугают преждевременной смертью от разных болезней, требуя отказаться то от мяса, то от хлеба, то от масла. И чего они такие злобненькие?

Как еда влияет на настроение

Оказывается между характером и настроением человека и его питанием существует прямая взаимосвязь. "Известно, что хорошее настроение зависит от содержания в головном мозге некоторых нейромедиаторов:

  • допамина
  • серотонина
  • норадреналина

— говорит Ринад Султанович. — Все они синтезируются только из одной аминокислоты L —триптофана.

Она доставляется в мозг из потребленного с пищей белка — например мяса.

Сравнительно недавно было установлено, что это происходит только в том случае, когда из кишечника в кровь поступают белки и углеводы одновременно! Так что для того, чтобы улучшить нам настроение, еда должна быть смешанной.

Белковая пища незаменима для создания хорошего настроение. Благодаря протеиновой диете в организме повышается производство дофамина и норэпинефрина. Ученые обнаружили, что после употребления:

  • домашней птицы
  • морепродуктов
  • яиц
  • натурального йогурта
  • тофу

поднимается настроение, повышается энергичность и это состояние сохраняется в течение нескольких часов после еды.

Причина агрессивности – раздельное питание. хорошее настроение
Белковая пища незаменима для создания хорошего настроения

Связь между:

  • смешанным (белково-углеводным) питанием
  • и настроением

оказалась очень тесной. И в последнее время такая диета рассматривается как реальная альтернатива широко используемым антидепрессантам нового поколения. Именно они увеличивают содержание все тех же допамина, серотонина и норадреналина. Одним словом, питайтесь полноценно и с головой будет все в порядке".

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Раздельное питание. О чем не сказал Шелтон?