Мерцание, от которого устаёт не только взгляд: праздничные гирлянды оказались коварнее, чем кажется

Новогодние гирлянды создают атмосферу уюта и праздника, но при неудачном выборе могут стать источником ощутимого дискомфорта. Особенно это касается светодиодных украшений с выраженным мерцанием, которые незаметно перегружают зрительную систему. Такое освещение способно не только вызывать усталость глаз, но и усиливать уже существующие проблемы со зрением.

Фото: Анна Маляева is licensed under Рubliс domain

Девушка смотрит на мигающие огоньки на елке

Почему мерцание гирлянд утомляет глаза

Интенсивное мигание светодиодов заставляет зрительную систему постоянно подстраиваться под меняющиеся условия освещения. Глазам приходится непрерывно фокусироваться и перестраиваться, что увеличивает нагрузку на мышцы. Похожий эффект специалисты отмечают и в ситуациях, когда человек долго смотрит на экран при плохом освещении отражается на зрении.

"Наши глаза устроены таким образом, что непрерывно подстраиваются под изменения освещения. Когда свет то вспыхивает, то гаснет, глазные мышцы, особенно те, что отвечают за фокусировку, вынуждены работать в усиленном режиме", — пояснил врач-офтальмолог Антон Казанцев.

На фоне такой нагрузки появляются головные боли, ощущение давления в глазах, покраснение и чувство "песка" под веками, особенно если гирлянды находятся в поле зрения длительное время.

Как свет влияет на самочувствие вечером

По словам офтальмолога, влияние мерцающего света выходит за рамки проблем со зрением. Искусственное освещение в вечерние часы может вмешиваться в работу биологических ритмов, ухудшая засыпание и качество сна. Этот механизм во многом схож с тем, как свет перед сном мешает организму вовремя перейти в режим отдыха.

"Нарушение биоритмов, вызванное искусственным освещением в вечернее время, может привести к нарушению сна, снижению иммунитета и общему ухудшению самочувствия", — отметил специалист.

Недостаток полноценного отдыха делает глаза более чувствительными к нагрузкам и усиливает ощущение зрительной усталости даже днём.

Какие гирлянды безопаснее для зрения

Чтобы снизить негативное воздействие декоративного освещения, офтальмологи советуют внимательно подходить к выбору гирлянд. Оптимальным вариантом считаются модели с маркировкой "без мерцания" или с PWM-регуляцией выше 1000 Гц — они дают ровный и стабильный свет. Также рекомендуется выбирать тёплый белый спектр с цветовой температурой около 2700K, поскольку в нём меньше синего излучения.

Эксперты по интерьеру отмечают, что мягкий тёплый свет визуально напоминает живое пламя и воспринимается глазами спокойнее, чем холодные или ярко мерцающие оттенки.

Мерцающие и немерцающие

Мерцающие гирлянды чаще относятся к бюджетному сегменту и привлекают динамичными эффектами. Однако их нестабильный свет быстрее вызывает утомление глаз и может мешать засыпанию. Немерцающие модели стоят дороже, но обеспечивают равномерное освещение, подходят для длительного использования и комфортнее для жилых помещений. Об этом сообщает Известия.

Плюсы и минусы разных типов гирлянд

При выборе важно учитывать не только внешний эффект, но и влияние на здоровье. Мерцающие гирлянды создают яркую праздничную картинку и доступны по цене, однако могут вызывать перенапряжение глаз и раздражение. Немерцающие варианты менее эффектны визуально, но безопаснее для зрения и лучше подходят для использования вечером.

Советы по безопасному использованию гирлянд

1. Размещайте гирлянды так, чтобы они не находились постоянно в прямом поле зрения.
2. Используйте их как дополнительный, а не основной источник света.
3. Выключайте декоративное освещение за 1-2 часа до сна.
4. Выбирайте изделия с целым проводом и надёжным блоком питания.

Популярные вопросы о влиянии гирлянд на зрение

Как понять, что гирлянда мерцает?

Даже если мерцание незаметно глазу, оно может проявляться быстрой усталостью и дискомфортом. Надёжнее ориентироваться на технические характеристики.

Какой свет лучше для глаз — тёплый или холодный?

Тёплый белый свет считается более щадящим для зрения, особенно в вечернее время.

Можно ли использовать гирлянды в детской комнате?

Допустимо, если это немерцающие модели с тёплым спектром и ограниченным временем работы.