Бодрое утро: Оптимальные и нежелательные напитки

Примерно 83% взрослых любят пить кофе. И многие из них предпочитают выпить свою чашку кофе с самого утра.

Фото: ru.freepik.com

Но вот проблема: кофе — один из самых вредных напитков для пустого желудка.

Ваш желудок был пустым несколько часов и только просыпается. Есть напитки, которые вы не должны употреблять, и есть те, которые ваш организм полюбит утром.

Вред кофе

Кофе с утра может повредить слизистую оболочку желудка, что может вызвать расстройство пищеварения и изжогу. Вопреки мнению большинства, кофе может нарушить ваш циркадный ритм и вызвать сонливость утром.

Кроме того, кофе по утрам может увеличить ваш уровень тревожности и вызвать плохое настроение. Так когда же лучше пить кофе?

Эксперты рекомендуют употреблять его около полудня и с 14:00 до 17:00, чтобы избежать негативного воздействия на ваш организм.

Избегайте сахаросодержащих напитков

Сахаросодержащие напитки Некоторые из нас предпочитают начать утро ярко и вкусно. Взбитые сливки, шоколадные чипсы и шоколадный сироп утром наверняка заставят ваш организм работать на пределе.

Не говоря уже о всем сахаре и калориях, которые попадают в ваше тело на пустой желудок! Вы чувствуете себя вялыми, а уровень сахара в крови падает.

Остерегайтесь заводских соков

Заводские соки Когда речь идет о заводских соках, внешний вид действительно обманчив. Эти соки обладают высоким содержанием калорий и сахара, и далеко не так питательны, как в своем оригинальном виде.

Хотя приготовление соков дома — более здоровый вариант, который долго сохраняет чувство сытости, они все равно богаты на калории и лишаются своего содержания пищевых волокон (а ведь волокна важны утром). Когда речь идет о фруктах, лучше есть их целиком!

Полезные напитки на утро

Теплая лимонная вода Вы, наверное, уже слышали о таком. Теплая лимонная вода невероятно полезна для вашего здоровья, особенно на пустой желудок. Она стимулирует выработку желудочного сока, укрепляет ваш иммунитет и борется с утренним запахом изо рта.

Кроме того, она помогает поддерживать естественный уровень pH в организме и держит его увлажненным на более долгий срок.

Благодаря способности активизировать метаболизм, это идеальный напиток, который дает вам необходимую утром энергию. Вы можете добавить немного меда для сладости и дополнительной пользы.

Специалисты

5.0 35 отзывов Николаев Николай Николаевич Акушер Стаж 46 лет Врач высшей категории Приём от 2500 руб.

Медицинский центр ЕвроМед на Маяковской ул. Красина, д. 14, стр. 2 Армедика на Ленинском Ленинский пр-кт, д. 123

4.5 6 отзывов Давитая Виолетта Николаевна Акушер Стаж 32 года

Армедика на Ленинском Ленинский пр-кт, д. 123

4.1 111 отзывов Немировский Лев Лазаревич Акушер Стаж 29 лет Приём от 2500 руб.

Медцентр ОН КЛИНИК на Цветном бульваре Цветной б-р, д. 30, корп. 2

Клиники

10.0 25 отзывов

Васечкин Виктор Борисович медицинская клиника ул. Ватутина, д. 1 Кунцевская Кунцевская Пионерская Славянский бульвар Терехово Кунцевская Давыдково Аминьевская Первичный приём от 5000 руб.

10.0 23 отзыва

Даренский Иван Дмитриевич медицинская клиника Измайловский бульвар, д. 43 Измайловская Первомайская Первичный приём от 5000 руб.

9.9 0 отзывов

Хдрян Артур Айкович медицинская клиника Люблинская,