Психолог: есть простые способы борьбы со стрессом

Последние годы наша жизнь изобилует стрессами. Как оставаться спокойным в это тревожное время, почему в семье у мужчины и женщины больше способов снять стресс, как в конфликтной ситуации сохранять самообладание и действовать без лишней агрессии, рассказывает психолог, писатель и специалист по работе со стрессовыми ситуациями Анатолий Некрасов.

— Анатолий Александрович, как справиться с внезапным стрессом?

— Есть много способов быстро переключиться на что-то другое. Если вы дома, и вам позвонили, сообщили что-то неприятное, то на 5 минут зайдите в ванную, примите контрастный душ — и сразу уйдёт стрессовое напряжение.

Многие кидаются к холодильнику. Но это не лучший способ. Хотя, приятный напиток может помочь: хороший чай, кофе.

Важно, что алкоголь для снятия стресса — это самый неудачный приём.

Любимая еда тоже может сыграть роль, но этим нельзя часто пользоваться, потому что придётся избавляться от лишнего веса.

Или вы за рулём, возникло резкое препятствие, и вы чудом вырулили. Что делать в этой ситуации? Некоторые используют крепкое словцо. Я против матерных слов в лексиконе. Но я знаю энергетическую силу этих слов. В критической ситуации они действительно снимают напряжение. Этому есть реальное физиологическое обоснование.

В такой напряженной ситуации, в которой мы сейчас находимся, нужно внимательно следить за собой. Чувствуете, что накапливается напряжение — сделайте что-нибудь.

Послушайте любимую песню, посмотрите фильм или отрывок из фильма. Заготовьте на такой случай позитивные ролики. Например, с животными. То есть, у вас в телефоне должна быть видеотека. Включил, посмотрел — и уже разрядка произошла.

Мужчинам каждую неделю обязательно стоит ходить в баню. Пропариться, прогреться, и вы уже обновили психику. Помогают от стресса:

• рыбалка,
• охота.

В семье способов убрать стресс намного больше, потому что там есть мужчина и женщина. Если мужская и женская энергии грамотно взаимодействуют друг с другом, то это мощнейшее средство для снятия напряжения, мощнейшее средство для оздоровления.

Оргазм — это самое сильное средство для снятия любого накопившегося напряжения.

В семье человек получает мощную реабилитацию, если в паре выстроены гармоничные отношения или хотя бы один из супругов мудрее и стабилизирует отношения.

Есть ещё очень важный путь. Это путь духовного развития. Я верю в любовь. Я глубоко верующий человек. В Библии есть выражение: Бог есть любовь.

В любой ситуации, если есть хотя бы несколько секунд, чтобы подумать, я спрашиваю себя: "А как бы поступила в этой ситуации любовь?"

Моментально приходит какой-то ответ, успокоение. И сразу встает всё на место. Ты уже не ведёшь себя неадекватно. Ты уже не животное, а человек, и это позволяет легко выйти из любой ситуации.

Специалисты

4.7 2 отзыва Черномазова Елена Александровна Педиатр Стаж 25 лет Врач высшей категории Приём от 1700 руб.

Детский доктор на Хользунова ул. Хользунова, д. 60Б

4.6 22 отзыва Зюкова Ирина Николаевна Педиатр Стаж 28 лет Врач высшей категории Приём от 2100 руб.

Клиника Пасман на Дзержинского Дзержинского, д. 1/1 Медицинский центр Юнона Кирова, д. 27, стр. 1

4.4 1 отзыв Серебренникова Джамиля Гиреевна Педиатр Стаж 38 лет Врач высшей категории Приём от 3000 руб.

Медицинская коллегия Мичуринская, д. 1

Клиники

9.4 747 отзывов

Первая клиника Измайлово доктора Бандуриной многопрофильный медицинский центр Измайловский б-р, д. 60/10 Первомайская Клиника семейной медицины доктора Бандуриной - это медицинский центр, специализирующийся на диагностике и комплексном лечении различных заболеваний. К... читать далее » Первичный приём от 1700 руб.

9.4 44 отзыва

Леонтьева Юлия Алексеевна медицинская клиника Профсоюзная, д. 11 Академическая Ленинский проспект Профсоюзная Площадь Гагарина Зюзино Первичный приём от 2390 руб.

9.3 1473 отзыва

Медцентр Медквадрат на Воротынской многопрофильный медицинский центр ул. Воротынская, д. 4 Планерная Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей на Воротынской улице. В клинике представлены абсолютно все медицинские специальности, среди кот... читать далее » Первичный приём от 1200 руб.