Находясь под воздействием ультрафиолетовых лучей, нам всем необходим баланс между тем, чтобы не заполучить рак кожи и поддерживать адекватный уровень витамина D.
Воздействие солнца является причиной:
Однако воздействие ультрафиолетового излучения B (UVB) в небольших количествах имеет большое значение для хорошего здоровья.
В странах, где уровни ультрафиолетового излучения находятся в диапазоне от высоких до экстремальных на протяжении большей части года, меры по защите от солнца для снижения заболеваемости раком кожи должны оставаться приоритетной задачей общественного здравоохранения.
Большинство жителей России обычно имеет недостаточное воздействие ультрафиолетового излучения в зимние месяцы, чтобы обеспечить адекватное производство витамина D > 50 наномоль / литр (нмоль / л) для формирования и поддержания здоровых, крепких костей.
Хорошо известно, что витамин D образуется в коже в результате воздействия ультрафиолета. В настоящее время существует несколько исследований, в которых изучалось количество UVB, которое требуется людям для синтеза адекватного витамина D2. Имеются данные, свидетельствующие о том, что длительное или чрезмерное пребывание на солнце не оказывает положительного влияния на состояние здоровья, связанное с витамином D3. Поэтому люди должны продолжать защищать себя от долгого нахождения на солнце, особенно в периоды пиковой ультрафиолетовой радиации (с 10 до 15 часов).
Однако в то же время люди подвержены риску дефицита витамина D и могут нуждаться в добавках витамина D, если воздействия ультрафиолетового излучения недостаточно. Люди, живущие в северных районах России, имеют повышенный риск дефицита витамина D, особенно в зимние месяцы.
Рекомендации:
Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)
Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google
Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...
|
|
|
|
|
|
2984 отзыва
|
МЦ в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »
|
4315 отзывов
|
Медицина и Красота на Павелецкой
многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.
|
1749 отзывов
|
МедЦентрСервис в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Новомарьинская, д. 32
Братиславская
Люблино
Марьино
Алма-Атинская
Многопрофильный медицинский центр. Обследование взрослых. Расположен в 15 мин. ходьбы от м. Марьино. Прием происходит по предварительной записи.
Первичный приём от 1300 руб.
|