Названы 3 ключевых витамина, которые продлевают молодость после 40

После 40 лет организму требуются особые нутриенты, поддерживающие иммунитет, замедляющие процессы старения и защищающие от серьёзных заболеваний.

Витамин D3 — ключ к молодости и крепкому здоровью

Этот витамин играет важнейшую роль в организме:

• Регулирует артериальное давление
• Укрепляет иммунитет
• Профилактирует онкологические заболевания
• Способствует усвоению кальция, предотвращая остеопороз

Без достаточного уровня витамина D3 кальций плохо усваивается, а это значит, что кости теряют прочность, а риск переломов значительно возрастает.

Витамин С — защита от старения и стресса

Этот мощный антиоксидант необходим для:

• Борьбы со свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение
• Улучшения углеводного обмена
• Контроля уровня глюкозы и веса

Регулярный приём витамина С помогает организму справляться с возрастными изменениями и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин Е — эластичность сосудов и гормональный баланс

Витамин Е — ещё один антиоксидант, который замедляет окислительные процессы, защищает клетки от разрушения и укрепляет иммунную систему. Он:

• Делает сосуды эластичными
• Предотвращает образование холестериновых бляшек
• Участвует в синтезе половых гормонов, влияющих на процессы старения

Дополнительные нутриенты, которые стоит включить в рацион

Специалист также рекомендует людям старше 40 лет дополнительно принимать:

• Коллаген — для поддержания здоровья суставов и кожи
• Омегу-3 — для улучшения работы сердца и мозга
• Магний — для снижения стресса и нормализации работы нервной системы

Поддержка организма с помощью правильных витаминов и минералов поможет сохранить молодость, энергию и хорошее самочувствие на долгие годы.

Уточнения

Витами́ны (от лат. vita "жизнь" + амин) — группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку их абсолютной необходимости для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае — из окружающей среды).