Похудеть и развить умственную выносливость за 15 минут в день: делайте эти упражнения

Способная развивать функциональную силу и ускорять обмен веществ, тренировка также является испытанием умственной выносливости.

Она состоит из четырех упражнений, которые вы тоже можете попробовать.

Преимущество гимнастики в том, что вы можете заниматься ею где угодно, учитывая, что вы занимаетесь с собственным весом и минимальным оборудованием.

Занятия калистеникой также подходят для занятий на открытом воздухе, поскольку вы можете использовать парковое оборудование, такое как турники и скамейки, в своей программе.

Упражнения:

1. Бег челноком x10
2. Прыжки в длину с берпи x5
3. Отжимания x20
4. Выпады вперед x20

Уточнения

Бёрпи (англ  Burpee, от имени изобретателя упражнения доктора Royal Burpee) — базовое многосуставное физическое упражнение, которое задействует много мышц тела, улучшает ловкость и выносливость.