Нежный, полезный, вкусный: средиземноморский салат, который готовится быстрее, чем вы думаете

Средиземноморский салат — легкое решение для тех, кто хочет насладиться вкусом здоровой пищи без лишних хлопот.

Он отлично подходит для летних дней, когда хочется чего-то свежего, насыщен полезными ингредиентами и прекрасно сочетает в себе разнообразные текстуры и ароматы.

Этот салат вы можете легко адаптировать под свои предпочтения, добавляя или заменяя ингредиенты. Например, вместо тунца можно использовать курицу, а оливки заменить на каперсы. Кроме того, вы можете добавить свежие травы, такие как базилик или петрушка, пишет marica.

Ингредиенты

• Салаты айсберг или латук
• Помидоры черри
• Консервированный нут
• Консервированный тунец
• Вареные яйца, 3 шт.
• Оливки
• Сыр (любой свежий)
• оливковое масло
• сок лимона
• соль по вкусу

Приготовление

Отделить листья салата, разложить аккуратно на тарелке.

Выложить все остальные ингредиенты. Яйца, оливки, сыр и помидоры накрошить. Добавить консервированные нут и тунец. Полить лимонным соком, заправить оливковым маслом. Соль по вкусу.

Уточнения

Бара́ний нут , или туре́цкий горо́х, он же культу́рный нут и бара́ний горо́х (лат. Cicer arietinum) — травянистое растение семейства Бобовые (Fabaceae), зернобобовая культура. Общеупотребительные названия — воложский горох, грецкий горох, бараний горох, нохут.