Завтрак — самый важный приём пищи за день. Лучший способ начать день — съесть тарелку банановых блинов без глютена.
Фото: flickr.com by wuestenigel is licensed under CC BY 2.0.
Ингредиенты
1 большой спелый банан, размятый в пюре
1 яйцо, слегка взбитое
1 стакан муки из киноа
3/4 стакана греческого йогурта
1/4 стакана миндального молока
1 столовая ложка мёда
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка разрыхлителя
1/4 чайной ложки миндального экстракта
1/4 чайной ложки пищевой соды
Приготовление
В большой миске смешайте муку из киноа, разрыхлитель и соду. Отложите в сторону.
В другой миске смешайте банан, йогурт, яйца, мёд, миндальное молоко, ваниль и миндальный экстракт.
Добавьте влажные ингредиенты к мучной смеси. Перемешайте до образования густого теста. Добавьте ещё миндального молока, если тесто получится слишком густым.
Слегка смажьте сковороду несолёным сливочным маслом и поставьте на средний огонь. Выпекайте блины.
Подавайте, полив кленовым сиропом или украсив свежими ягодами.