Как приготовить смузи с черникой и семенами чиа

В этом смузи семена чиа сочетаются с ягодами — вкусный коктейль, который насыщает.

Фото: flickr.com by formulatehealth is licensed under Creative Commons Attribution 2.0 Generic

Ингредиенты

• 1 столовая ложка семян чиа,
• 2 столовые ложки воды,
• 1/4 стакана миндального молока,
• 1/2 стакана растительного йогурта,
• 1/2 стакана замороженной черники,
• ягоды клубники.

Приготовление

1. Смешайте семена чиа и воду в небольшой миске. Оставьте на 10 минут, пока семена чиа не начнут размягчаться и превращаться в гель.
2. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородной массы.
3. Подавайте.