Овсянка с семенами чиа и миндалём без варки: просто смешайте все ингредиенты и оставьте в холодильнике на ночь

Попробуйте этот рецепт овсянки, если вы хотите простой, полезный завтрак или быстрый перекус.

Ингредиенты

• 2 чашки миндального молока,
• 1 стакан овсяных хлопьев,
• 2 столовые ложки семян чиа,
• 1,5 столовой ложки мёда,
• 1 чайная ложка корицы.

Приготовление

1. Насыпьте овёс или овсяные хлопья, семена чиа и корицу в большую ёмкость.
2. Добавьте мёд и миндальное молоко. При необходимости вылейте всё молоко, чтобы покрыть овёс.
3. Поставьте смесь в холодильник на ночь. Подавайте овсянку с измельчённым активированным миндалём и другими начинками, такими как кокосовая стружка, свежие ягоды или семена конопли.