Смартфон стал новым троном: эти минуты залипания превращаются в годы унизительного лечения

Многие привычки, которые кажутся безобидными, на деле могут сильно подрывать здоровье. Одной из таких стал "туалетный скроллинг" — использование смартфона во время визита в уборную. Гарвардские учёные доказали: это не только источник микробов, но и фактор риска развития геморроя и других болезней.

Смартфон и геморрой: что показало исследование

Врачи Медицинского центра Бет Израэль Диаконисс и Гарвардской медицинской школы обследовали 125 пациентов. Выяснилось, что 66% опрошенных регулярно берут телефон в туалет. Среди них:

• 37% проводят в уборной больше пяти минут;

• среди тех, кто обходится без телефона, таких всего 7%.

Разница оказалась пятикратной. Чем дольше человек сидит на унитазе, отвлекаясь на соцсети и новости, тем сильнее давление на сосуды прямой кишки. Итог — воспаление, расширение вен и риск геморроя на 46% выше.

Тройной удар по здоровью

1. Бактерии.
   Туалет — рассадник микроорганизмов. По данным Лондонской школы гигиены и Университета Аризоны, каждый шестой телефон заражён кишечной палочкой, а количество бактерий на его корпусе в десять раз выше, чем на сиденье унитаза.

2. Физиологические проблемы.
   Долгое сидение в неестественной позе вредит спине, шее и глазам. Плюс риск анальных трещин и воспалений.

3. Психологический вред.
   Вместо отдыха туалет превращается в место прокрастинации. Постоянное "залипание" усиливает стресс, тревожность и зависимость от гаджетов.

Что говорят врачи

Колопроктолог ГКБ им. А. К. Ерамишанцева, кандидат медицинских наук Евгений Солдатский отметил:

"Геморрой может возникнуть в любом возрасте, даже у молодых людей. Факторы риска включают запоры, поднятие тяжестей, сидячий образ жизни и беременность".

По словам эксперта, болезнь может долго протекать бессимптомно, но при обострении сопровождается болью и кровотечениями.

Как снизить риски

• Не засиживаться. Пяти минут достаточно для физиологических процессов.

• Оставлять телефон за дверью. Если нужно слушать музыку, выбирайте аудио без открывания ленты.

• Следить за временем. Только треть людей понимает, что смартфон продлевает их "визит".

• Больше двигаться. Активность улучшает работу кишечника и защищает от заболеваний.

• Дезинфицировать гаджет. Если всё же берёте телефон, регулярно обрабатывайте его антисептиком.

Плюсы и минусы отказа от смартфона в туалете

Сравнение факторов риска

Советы шаг за шагом

1. Определите, сколько времени реально требуется в туалете.

2. Оставляйте смартфон в другой комнате.

3. Если скучно — включайте аудиоплеер заранее.

4. Контролируйте время с помощью таймера.

5. Двигайтесь и занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день.

Мифы и правда

• Миф: телефон в туалете — это просто развлечение.
  Правда: он удлиняет время сидения и повышает риски.

• Миф: мыть руки достаточно для защиты.
  Правда: бактерии остаются на гаджете и возвращаются на кожу.

• Миф: геморрой — удел пожилых.
  Правда: болезнь встречается и у молодых людей.

FAQ

Можно ли пользоваться планшетом вместо телефона?
Нет, риск заражения и длительного сидения остаётся.

Достаточно ли протирать смартфон влажной салфеткой?
Нет, лучше использовать специальные антисептические средства.

Если геморрой уже есть, что делать?
Нужна консультация проктолога и комплексное лечение.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: сидеть в туалете дольше 10 минут с телефоном.
  Последствие: геморрой, трещины, инфекции.
  Альтернатива: ограничить время и отказаться от гаджета.

• Ошибка: игнорировать зуд или кровотечение.
  Последствие: осложнения болезни.
  Альтернатива: вовремя обратиться к врачу.

• Ошибка: думать, что проблема "пройдёт сама".
  Последствие: хроническая форма геморроя.
  Альтернатива: профилактика и лечение.

А что если…

Если бы телефоны не брали с собой в туалет, миллионы людей по всему миру снизили бы риск геморроя и инфекций. Одно простое действие могло бы стать профилактикой болезней и снизить стресс.