Понедельники вредят даже пенсионерам — учёные раскрыли механизм

Шутка про тяжёлый понедельник неожиданно получила научное подтверждение.

Почему понедельник может быть опасен даже на пенсии

Исследование показало: стресс в первый день недели может вредить здоровью — даже если ты уже не работаешь.

Понедельник вызывает всплеск стресса

Учёные проанализировали данные более 3500 пожилых людей и обнаружили: в понедельник уровень кортизола — главного гормона стресса — подскакивает в среднем на 23 %. Этот эффект не зависит от занятости — стресс ощущают и те, кто давно вышел на пенсию.

Сердце страдает первым

Высокий уровень кортизола не просто делает день неприятным — он напрямую влияет на здоровье. В понедельники фиксируется на 19 % больше сердечных приступов, чем в другие дни. А сам всплеск стресса может оказывать влияние на организм до двух месяцев.

Виновата не работа, а общественный ритм

Исследователи считают, что причина — не в реальной занятости, а в культурном восприятии понедельника как начала нового тяжёлого цикла. Даже без расписания и дедлайнов организм реагирует на этот день как на потенциальную угрозу.

Что с этим делать

Важно осознанно относиться к началу недели: не перегружать себя планами с утра понедельника, оставлять время на отдых и постепенный "разгон". Даже на пенсии — это способ снизить риски и почувствовать себя лучше.

Уточнения

Гормо́ны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции (эндокринные железы), поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции.