Симптомы и причины недостатка витамина Е

Витамин Е является одним из важных витаминов для здоровья человека.

Симптомы недостатка витамина Е включают в себя мышечную слабость, нарушение координации, онемение или покалывание в конечностях, ухудшение зрения, ослабление иммунной функции и повреждение нервов.

Причины нехватки витамина Е могут быть вызваны некоторыми заболеваниями.

У некоторых недоношенных младенцев наблюдаются симптомы недостатка витамина Е из-за нарушений нервной системы, что может привести к гемолитической анемии. Это происходит из-за очень низкого веса и небольшого количества жира в их организме.

Заболевания, из-за которых витамин Е может плохо усваиваться:

• хронический панкреатит;
• целиакия;
• холестатические заболевания печени;
• кистозный фиброз.

Витамин Е присутствует в самых разнообразных продуктах:

• миндаль, семена подсолнечника, фундук, арахис;
• оливковое, соевое масло;
• шпинат, брокколи, кале;
• авокадо, манго, киви;
• лосось, форель, мидии;
• зёрна и продуктах из цельных зёрен;
• соевое, миндальное молоко.

Для людей с заболеваниями пищеварительной системы может понадобиться приём добавок с этим витамином, но только после консультации со специалистом, пишет forlife.bg.

Уточнения

Витами́н E — группа природных соединений - производных токола. Важнейшими соединениями являются токоферолы и токотриенолы. Все соединения группы жирорастворимы.