Герпес на губах: как избавиться от проблемы за 3 шага

Герпес всегда появляется неожиданно, часто в самое неподходящее время. Летом, в разгар отпусков и купального сезона, высыпания могут стать серьёзной неприятностью. Почему возникают вспышки герпеса и как с ними бороться?

Основные виды герпеса

Существует три главных типа герпеса:

• Простой герпес первого типа: вызывает пузырьковые высыпания вокруг рта, часто сопровождаемые лихорадкой. Заражение обычно происходит в детстве.
• Простой герпес второго типа: поражает половые органы, передаётся половым путём и проявляется при ослабленном иммунитете.
• Опоясывающий лишай: вызывается вирусом ветряной оспы, который может "спать" в организме годами. При активации он провоцирует сыпь и жгучую боль вдоль нервов, чаще всего в области поясницы, плеч или лица.

Как предотвратить вспышки герпеса

Герпес не приговор: бороться с ним можно и нужно комплексно. Поддержание здоровья иммунной системы — ключ к снижению частоты обострений.

Основные рекомендации

Сбалансированная диета

• Увеличьте потребление витаминов A, C, E и цинка.
• Ешьте продукты, богатые цинком: тыквенные семечки, морепродукты, красное мясо.
• При первых признаках зуда принимайте витамин C в сочетании с витамином Р.

Избегайте негативных факторов

• Минимизируйте употребление алкоголя, кофе и сигарет.
• Не допускайте переохлаждения или длительного пребывания на солнце.

Укрепление иммунитета

• Регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте здоровый образ жизни.
• Снижайте стресс с помощью йоги, медитации или дыхательных практик.

Фитотерапия

• Пейте травяные чаи из крапивы, зверобоя, чабреца, мяты и других трав.
• Употребляйте продукты пчеловодства: мёд, пергу, пыльцу, маточное молочко.

Восстановление микрофлоры

• После курса антибиотиков принимайте бифидобактерии.
• Употребляйте кисломолочные продукты, приготовленные самостоятельно.

Физиотерапия и массаж

• Регулярные процедуры массажа, ароматерапия и ванны помогут улучшить общее состояние организма.

Почему важно предотвращать обострения

Вирус герпеса остаётся в организме на всю жизнь, но правильный уход за здоровьем помогает минимизировать его проявления. Комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и укрепление иммунитета, поможет избежать цикличности обострений и улучшить качество жизни.

Уточнения

Ге́рпес (от греч. ἕρπης [herpes] — лишай, греч. ἕρπω — ползти) — группа вирусных заболеваний с характерным высыпанием сгруппированных пузырьков на коже и слизистых, вызываемые герпесвирусами.