Названы пять напитков, которые помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови

Правильное питание и употребление определённых напитков играют важную роль в поддержании здоровья и предотвращении развития различных заболеваний, в том числе сахарного диабета.

Диетологи назвали пять напитков, которые помогут контролировать уровень глюкозы в крови. Советы специалистов цитирует EatingWell.

Вот пять напитков, которые помогут контролировать уровень глюкозы в крови:

1. Газированная вода. Многие виды газированной воды содержат натуральный вкус и не содержат сахара, калорий и углеводов, что делает её идеальной для поддержания нормального уровня сахара в крови.
2. Чай. Без добавления сахара и молока чай не содержит калорий и может повысить активность инсулина, гормона, который помогает снизить уровень сахара в крови.
3. Кофе. Если употреблять его без сахара, кофе может помочь снизить уровень глюкозы в крови. Исследования также подтверждают связь между регулярным употреблением кофе и снижением риска развития диабета второго типа.
4. Молоко. Стакан молока (включая безлактозное молоко) может нормализовать уровень сахара в крови благодаря сочетанию углеводов, белков и жиров. Растительное молоко без добавок также подходит.
5. Настоянная ароматизированная вода. Добавьте свежие или замороженные фрукты, ягоды или кусочки дыни, дольки цитрусовых или травы, например мяту или базилик, в воду и оставьте в холодильнике на несколько часов.

Уточнения

Напи́ток (от гл. пить) — жидкость, предназначенная для питья.

Са́харный диабе́т (лат. diabetes mellītus; от греч. diabaino — фонтан или сифон) — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина.