Как побороть тягу к сладкому и перестать заедать стресс

Любовь к десертам и сладким перекусам может стать серьёзной проблемой, если перерастает в зависимость. Диетолог Виктор Шершнев объясняет, что тяга к сладкому часто обусловлена желанием повысить уровень серотонина, особенно у людей, страдающих от стресса.

Они заменяют негативные эмоции сахаросодержащими продуктами. Для борьбы с этим эксперт рекомендует заменить сладости на более полезные продукты, такие как твёрдые сыры, красное мясо, грибы и жирный творог. Сахарная зависимость может быть такой же сложной, как никотиновая или алкогольная.

Важно снижать количество продуктов с простыми углеводами и следить за составом рациона. Чрезмерное употребление сладкого может привести к проблемам с поджелудочной железой и зависимостью от сахара. Для быстрой энергетической поддержки можно использовать горький шоколад.