Дефицит омега-3 влияет на здоровье так же, как и курение

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём телеграм-канале рассказала о том, что нехватка жирных кислот омега-3 приравнивается по вредности к курению. Об этом пишет Sports.kz.

Фото: openverse.org by DBduo Photography is licensed under CC BY-SA 2.0.

"Это эссенциальные (жизненно необходимые) вещества, и их недостаток сильно отражается на здоровье, иммунитете и качестве жизни. Напомню, что омега-3 содержится, например, в жирной океанической рыбе, и тем, кто не имеет к ней доступа, но хочет вести здоровый образ жизни, приходится принимать рыбий жир", — сказала врач.

Эндокринолог поделилась результатами исследования сердца и факторов смерти, которое проводится в США в городе Фрамингем. Согласно полученным данным, низкий уровень омега-3 в организме человека может привести к ранней смерти, такое состояние вредит здоровью, как и курение.

Те участники исследования, у кого был высокий уровень жирных кислот, риск смерти был меньше на 33 процента.