Не надо прибегать к сильным лекарством от бессонницы, помочь может это простое средство - займитесь

Врач-сомнолог Роман Бузунов высказал совет по преодолению бессонницы, подчеркивая, что простое средство может помочь в этом деле. Эксперт поделился своим мнением с порталом "Доктор Питер".

По словам специалиста, наилучшим решением проблемы стресса и бессонницы являются регулярные физические нагрузки.

Самым доступным способом является прогулка на 10 000 шагов в день, а также выполнение аэробных упражнений минимум 30 минут три раза в неделю.

"Полчаса интенсивной физической активности в день имеет схожий эффект с использованием современных транквилизаторов, снотворных, антидепрессантов и нейролептиков", — пояснил врач.

Тем не менее, некоторые люди предпочитают прибегнуть к таблеткам вместо занятий спортом.