Три лёгких приёма для защиты печени от токсинов

Эксперты назвали три основных способа, которые помогут защитить печень от токсинов.

Специалисты отмечают, что в наши дни существует множество факторов, оказывающих негативное влияние на печень, что, в свою очередь, повышает риск её повреждения. Именно поэтому так важно поддерживать здоровье органа, сообщает PrimaMedia.

В первую очередь следует правильно питаться. Ежедневный рацион питания должен быть обогащён антиоксидантами и питательными веществами. Важно регулярно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, полезных жиров и белков. На ряду с этим важно ограничить употребление быстрых углеводов, трансжиров и добавленного сахара.

Также следует уделять время на регулярную физическую активность. Дело в том, что спортивные нагрузки способствуют улучшению общего кровтока и обмена веществ. Это позволяет печени функционировать должным образом.

В заключение эксперты рекомендуют исключить употребление алкоголя, поскольку он может быть одной из главных причин цирроза печени, жирового гепатоза органа, а также других серьёзных заболеваний.