Нутрициолог Свиридова назвала продукты, которые активизируют метаболизм

Елена Свиридова, нутрициолог сервиса Grow Food, предоставила ценные рекомендации по быстрому и легкому снижению лишних килограммов, избегая жестких диет.

Одно из главных правил заключается в том, чтобы ежедневно потреблять не менее одного-двух литров воды. Еще эффективнее будет, если вы добавите свежую мяту или лимон в свой напиток.

Второе правило — заниматься зарядкой по утрам, даже в выходные дни.

"Чтобы похудеть и улучшить самочувствие, рекомендуется включить суп в свой обеденный рацион. Также стоит увеличить потребление рыбы, а не мяса, поскольку рыба и морепродукты способствуют активации метаболизма", — заявила Свиридова.

И последнее важное правило — больше времени проводите на свежем воздухе, активно гуляйте.

"Теплая погода на улице предоставляет отличную возможность насладиться прогулками в парке или рядом с домом, которые не только приятны, но и полезны для организма", — заключает Елена Свиридова.