Вес будет расти: названы источники несжигаемого жира на столе

Врач-эндокринолог Екатерина Янг посоветовала россиянам, желающим похудеть, убрать из своего рациона три источника несжигаемого жира.

По её словам, препятствия для борьбы с лишним весом создают следующие пункты в ежедневном меню:

• Трансжиры (например, сладкие высококалорийные продукты, жареные блюда, чипсы), которые нарушают нормальный кровоток;
• Молочные продукты с высоким инсулиновым индексом;
• Растительные масла.

Эксперт пояснила в своём Telegram-канале, что при чрезмерном употреблении масел в организме начинаются воспалительные процессы, которые в будущем могут приобрести хроническую форму. Кроме того, Янг порекомендовала минимизировать употребление сахара и спиртных напитков при похудении.

Ранее диетолог Елена Знахаренко сообщила, что на ужин полезно готовить блюда, содержащие термически обработанную клетчатку.