Врач Мясников: на ночь можно есть, если соблюдать дневную норму калорий

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил в своём Telegram-канале, что на ночь можно есть, если соблюдать дневную норму калорий.

По словам доктора, подобный стиль питания позволит принимать пищу в любое время суток.

В качестве аргументации своих слов он привёл проведённое в прошлом году исследование.

"Одной группе ограничивали количество калорий до 1500-1800 в сутки мужчинам и 1200-1500 — женщинам с интервалом приёма пищи от 8 утра до 16 вечера. Другой просто ограничивали калории, без ограничений по времени приёма пищи. На выходе первая группа по показателям снижения индекса массы тела, объёма талии и метаболическим рискам не имела преимуществ перед второй", — заключил Мясников.