Александр Мясников напомнил о правилах здорового образа жизни

Врач Мясников призвал желающих правильно питаться граждан РФ не есть колбасу

21.11.2022 11:56 (Обновлено: 21.11.2022 13:47)

Врач Александр Мясников рассказал о питании, которое сохранит здоровье. Он напомнил об этом в своём Telegram-канале.

Доктор призывает придерживаться следующих девяти правил:

Ограничивать калории.
Не есть ничего "белого".
Употреблять полкило овощей и полкило фруктов ежедневно.
Ограничивать "красное" мясо.
Делать упор на морскую рыбу.
Сказать "нет" колбасам и полуфабрикатам.
Не наедаться на ночь.
Один раз в день вспотеть от физической нагрузки.
Не употреблять алкоголь в большом количестве.

"Не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться!" — напомнил Мясников простую фразу.

Доктор считает, что лень, слабохарактерность и желание без труда вытащить рыбку из пруда препятствуют здоровому образу жизни. Многие люди верят в волшебную таблетку, диету, аппаратуру, которые вводят в заблуждение.

Ранее ЛОР Светлана Комарова назвала полоскание самым простым способом лечения больного горла.

Автор Эльвира Махмутова

Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Куратор Елена Андреева

Елена Андреева— заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России — директор Института репродуктивной медицины

Дружба заканчивается там, где начинается вирус: шимпанзе преподали суровый урок социальной дистанции

От изгнания у шимпанзе до "химического чутья" у лангустов: как животные распознают больных сородичей и почему социальная дистанция в природе — вопрос жизни и смерти.