Диетолог рассказала об опасности ночных перекусов

Здоровье

Во время режима самоизоляции, который сейчас многие вынуждены соблюдать, может произойти сбой пищевого поведения.

С чем это связано?

Во многом это объясняется тем, что у человека нет возможности заниматься привычными делами, кроме того, у него сбивается режим сна. Также человек испытывает стресс и на фоне этого может начать больше есть.

"Самыми опасными являются ночные перекусы. В ночное время не рекомендуется употреблять пищу. В этом поможет соблюдение нормального режима сна. Важно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Вернуться в нормальный график бодрствования можно как медикаментозными, так и бытовыми методами", — сообщила врач-диетолог Лидия Ионова.

Нормализация же сна будет положительно отражаться и на пищевом поведении, а также на иммунитете, что особенно актуально в период эпидемии коронавируса.

Расстройство пищевого поведения, например, ночные перекусы, негативно отразится как на фигуре, так и на иммунитете. 

Ранее "Правда.Ру" писала о том, как не растолстеть во время самоизоляции.