Источник Правда.Ру

Семь полезных продуктов для завтрака. Начинаем с яиц и ржаного хлеба

Диетологи назвали самые полезные продукты, с которых стоит начинать день. Утром человек получает от еды энергию, белки, углеводы, клетчатку, питательные вещества и жиры, которые не откладываются в проблемных зонах.


Диета. Как похудеть за неделю

Именно поэтому не стоит отказываться от завтрака. Идеальным продуктом для завтрака могут стать яйца, богатые белком, железом, витамином А, каши, дополненные молоком или сухофруктами. Пополнит полезными микроэлементами организм ржаной хлеб.

Отлично сочетаются с овощами и фруктами молочные продукты и сыры, они восполняют дефицит кальция и белка. Лучше всего выбрать ряженку, кефир, йогурты.

Полезно завтракать куриным мясом, грейпфрутом и медом.

Ранее "Правда.Ру" сообщала, что диетологи назвали идеальный рацион для завтрака, чтобы сбросить вес. Вместе с кофе или чаем рекомендуется обязательно съедать яйцо.

Именно такой завтрак ускоряет сбрасывание веса. Диетологи называют этот рацион предтренировочным комплексом. А в Венгрии, скандинавских странах, во Вьетнаме и ряде других стран люди уже давно смешивают сырое яйцо и горячий черный кофе.

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках...

Домашнее