Сон за рулём наступает внезапно: признаки, которые нельзя игнорировать

"Я всё контролирую, просто немного устал — сейчас дотяну до дома". Знакомая мысль? Именно она становится последней перед аварией для многих водителей. Опасность сонливости в том, что человек не осознаёт, как засыпает. Мозг отключается внезапно — без предупреждения.

Почему усталость — не просто дискомфорт

Сон за рулём наступает не так, как дома в кровати. Нет чёткого момента, когда вы решаете уснуть. Усталый мозг уходит в "режим экономии" — внимание пропадает, реакции замедляются, а потом и вовсе наступает короткий "микросон". И этого достаточно, чтобы машина за секунды ушла с полосы или врезалась в препятствие.

Даже если вы уверены, что справитесь — усталость сильнее вас. Главное — вовремя распознать сигналы тела.

Опасные симптомы, при которых нужно срочно остановиться:

• Веки становятся тяжёлыми, глаза начинают закрываться.
• В руках появляется ощущение онемения или тяжести.
• Нога непроизвольно соскальзывает с педали.
• Вы часто зеваете и начинаете терять фокус.
• Не можете вспомнить, проехали ли последний знак или поворот.

Эти признаки — красный сигнал. Вы уже в зоне риска. И если продолжите движение, можете просто не проснуться вовремя.

Что делать?:

• Не геройствуйте. Немедленно остановитесь — на обочине, на парковке, у ближайшего кафе.
• Сделайте короткую остановку и проветрите салон.
• Если возможно, вздремните хотя бы 15-20 минут — это гораздо безопаснее, чем бороться с телом, которое вас уже не слушается.

Не ставьте под угрозу свою жизнь и жизнь других. Отдых за рулём — не слабость, а здравый смысл.

Уточнения

Автомоби́ль — моторное безрельсовое дорожное и/или внедорожное, чаще всего автономное, транспортное средство, используемое для перевозки людей и/или грузов, обычно имеющее не менее четырёх колёс.