Чтоб не уснуть за рулём, придерживайтесь этих советов

Согласно статистике, почти 25% ДТП происходит из-за усталости за рулём, пишет "За рулём".

Вот несколько советов, которые помогут час-два выдержать атаку Морфея:

• сделайте салон прохладным — в тепле физиологические процессы замедляются, что может привести к сонливости — установите климатическую систему на температуру 15-17 градусов;
• пожуйте кислый фрукт: апельсин, лимон, зеленое яблоко — фрукты с кислинкой, помогут активизировать работу головного мозга;
• протрите лицо и шею влажными салфетками или умойтесь водой из бутылки;
• пейте больше жидкости: зелёный чай и вода помогут поддерживать тонус организма;
• общайтесь с пассажиром, поговорите на интересующие обоих темы, чтобы сделать поездку более приятной и уберечь себя от усталости;
• попросите пассажира следить за вами и предупредить, если заметит признаки усталости;
• включите радио на несколько мажорных треков;
• используйте освежитель воздуха в салоне для бодрости.

Если заметили, что начали медленно моргать, часто зевать, смотреть вдаль, сразу останавливайтесь, съезжайте с дороги и вздремните. Иногда для "перезагрузки" достаточно 30 минут — столько длится фаза быстрого сна.