Согласно данным специалистов Мемориальной больницы имени Хридая Ганеша Сунил (Индия), комбинация индийской йоги и аэробных упражнений работает лучше, чем каждый из видов активности по отдельности. По словам авторов, сочетание йоги и аэробных упражнений гораздо лучше помогает в профилактике сердечно-сосудистых проблем, что в перспективе снижает риски смерти и увеличивает продолжительность жизни.
Авторы исследования, доктора Сонал Танвар и Нареш Сен, провели проверку 750 человек, которые страдали от диабета второго типа. Добровольцев поделили на три группы:
По результатам трех периодов длительностью по полгода каждый участники всех групп чувствовали себя лучше. Но выявились и интересные различия: например, группы 1 и 2 отличались оптимальным артериальным давлением, которое снижалось в ходе эксперимента до нормальных уровней. Также у участников этих групп оказался снижен так называемый "плохой холестерин" (ЛПНП, именно он образует знакомые нам по рекламе холестериновые бляшки на стенках сосудов).
Однако и пациентам, которые занимались и йогой, и аэробикой (группа 3), тоже было, чем похвастаться. У них улучшилась работа сердца, они стали лучше переносить физические нагрузки, а многие похудели вдвое сильнее, чем пациенты групп 1 и 2. Данные исследования были представлены на конгрессе кардиологического общества Арабских Эмиратов (Дубаи).
По словам Сергея Агапкина, врача-телеведущего передачи "О самом главном", йога позволяет обрести контроль над физическими показателями.
"Если говорить о йоге, то в первую очередь это тренировка тела, а во вторую — ума. Есть большое количество исследований, результаты которых однозначны: человек, освоивший йогу, может контролировать свои пульс, давление, даже температуру тела. То есть это контроль над большим количеством физических показателей", — отметил он.
При этом многие врачи подчеркивают: йога — это не спорт, не стоит слишком перенапрягаться. В первую очередь это вариант для снятия стресса. И, по словам представителей российской Федерации йоги, все специалисты по йоге, получавшие у них сертификат, проходят в том числе курс по травмобезопасности.
"Многие сегодня встраивают йогу в свой имидж. Эффектные селфи для соцсетей, попытки похудеть к лету, интерес к необычным позам вроде стояния на голове — все это далеко от того, что является настоящей йогой. И если ваша цель — именно вышеперечисленные пункты, то вам стоит заняться чем-нибудь другим", — отмечают тренеры по йоге.
Фото: talkypic.com
|
|
|
|
|
|
2947 отзывов
|
МЦ в Марьино
многопрофильный медицинский центр
ул. Люблинская, д. 104
Братиславская
Марьино
Борисово
Алма-Атинская
Обследование взрослых. Расположен в 2 мин. ходьбы от м. Марьино (последний вагон из центра, из дверей - направо, ближайший выход налево) или 15 мин. е... читать далее »
|
36 отзывов
|
Центр УЗИ диагностики
медицинский центр
ул. Б. Черкизовская, д. 5
Преображенская пл.
Семеновская
Бульвар Рокоссовского
Черкизовская
Бульвар Рокоссовского
Локомотив
Измайлово
Электрозаводская
Центр УЗИ диагностики на Преображенской площади. Предлагает услуги: УЗИ сердечно-сосудистой системы, УЗИ брюшной полости, УЗИ щитовидной железы, УЗИ м... читать далее »
Первичный приём от 4000 руб.
|
4315 отзывов
|
Медицина и Красота на Павелецкой
многопрофильный медицинский центр
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская
Охотный ряд
Павелецкая
Павелецкая
Серпуховская
Третьяковская
Шаболовская
Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндо... читать далее »
Первичный приём от 900 руб.
|