Сидячий образ жизни связали с риском смерти от 14 болезней

"Встаньте с дивана: если долго на нем сидеть, то можно повысить риск смерти сразу от 14 заболеваний", — советуют ученые Американского онкологического общества. Каким рискам подвергают свой организм любители отдохнуть, не прилагая лишних усилий?

Не стоит сидеть больше 6 часов в день

Сидение по 6 и больше часов в день увеличивает риск смерти на 19% по сравнению с теми, кто проводит сидя менее 3 часов, комментируют врачи итоги исследования. Оказалось, что сидение провоцирует аж 14 болезней, среди которых рак, болезни сердца, инсульты, диабет, проблемы с почками, болезни легких, язвы и другие проблемы пищеварения, болезни печени, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, нервные расстройства, скелетно-мышечные расстройства, а также самоубийство.

Для каждой из болезней риск смерти разный: так, шанс умереть от рака растет на 10%, а от костно-мышечных болезней — уже на 60%. Для исследования ученые собрали данные 128 000 человек, которые участвовали в профилактическом исследовании американского онкологического общества. В начале исследования ни у кого не было хронических заболеваний. За 21 год наблюдения погибло около 49 000 человек.

"Если упростить нашу работу, вывод такой: двигайтесь больше", — комментирует ведущий исследователь Альпа Патель, специалист по профилактике рака. "Для начала стоит прервать сидение хотя бы на 2 минуты в час. Просто постойте около кресла или дивана, а лучше — подвигайтесь, это поможет сбалансировать давление, улучшить уровень сахара в крови. Также регулярные вставания положительно скажутся и на уровне холестерина", — отмечает она.

"Важно понимать: инфраструктура и мероприятия стимулируют"

"Мы отмечаем, что люди сегодня больше склонны отдыхать сидя или лежа. Просмотр ТВ, игра в приставки или просто листание сайтов через ноутбук, планшет или смартфон — все это снижает количество минут активности. При этом с возрастом тяга к такому отдыху только растет, поскольку на состояние здоровья накладываются различные заболевания", — обсуждают результаты ученые.

Согласны с коллегами и ученые из Австралии: по их данным, 90% даже нерабочего времени в основном связано с "сидячим" отдыхом, и около 50% этого времени люди проводят перед различными экранами.

При этом все специалисты солидарны в одном: нет смысла винить людей в отсутствии мотивации, если в городах, где они живут, нет инфраструктуры и каких-либо мероприятий, направленных на оздоровление населения.

Так, в колумбийском городе Богота по воскресеньям более чем 76 миль улиц закрывают для движения транспорта и проводят веломарафоны для всех желающих, в Швейцарии постепенно включают в школьное расписание прогулки на лыжах, а в России набирают популярность различные флеш-мобы на открытом воздухе (RockNmob, велопарады). Комфортные условия помогут людям больше времени заниматься спортом и просто гулять, уверены специалисты.

Фото:backpro.co.nz

Автор Евгений Стриж

Евгений Стриж — журналист, внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Гилядов Марк

Проводит диагностику и лечение нарушений углеводного обмена (нарушения толерантности к глюкозе / преддиабет /сахарный диабет 1 и 2 типов), диагностику осложнений сахарного диабета, в том числе определение основных видов чувствительности для предупреждения развития синдрома диабетической стопы, индивидуальное и групповое обучение пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типов, в том числе с переводом на помповую инсулинотерапию, установку и интерпретацию данных непрерывного мониторирования глюкозы (CGMS iPro2), коррекцию настроек инсулиновой помпы Medtronik paradigm, Accu-Chek Spirit Combo, заболеваний щитовидной железы (гипо/гипертиреоз, в том числе болезнь Грейвса, злокачественные новообразования щитовидной железы), подготовку пациентов к проведению терапии радиоактивным йодом и хирургическому вмешательству, лечение эндокринной офтальмопатии совместно с офтальмологом, диагностику и лечение остоепороза/аденомы гипофиза (Пролактиномы, Акромегалии (СТГ-секретирующая), Болезни Иценко-Кушинга, ТТГ-секретирующие, Гормонально-неактивных)/гипопитуитариза (центральный несахарный диабет), биоимпедансное исследование состава тела человека, заболеваний надпочечников (объемные образования, гипер- и гипофункция надпочечников), синдрома гиперадрогении различной этиологии, гинекологическую эндокринологию (различные варианты гипогонадизма (гипер-, гипогонадотропный, гипоаламический, в том числе вследствие анорекии)/аменорея/нарушение менструального цикла/бесплодие эндокринного генеза), эндокринные заболевания на этапе планирования и во время беременности в послеродовом периоде, мужской гипогонадизм в любом возрасте, в том числе возрастной нормогонатропный гипогонадизм у мужчин старшей возрастной группы, гинекомастию у мужчин.

Специалист Колодко Инна

Владение современными методами профилактики, диагностики и лечения пациентов с различной эндокринной патологией – метаболические нарушения (ожирение, сахарный диабет 1 и 2 типа), патология гипоталамо-гипофизарной системы, патология щитовидной железы, надпочечников, заболевания костно-минерального обмена, скрининг поздних осложнений сахарного диабета и др.