Каменные мышцы оживают за 5 минут: это устройство работает быстрее массажиста

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли заменить получасовой массаж всего несколькими минутами? Перкуссионный массаж делает это возможным. Его суть — в активном простукивании мышц при помощи специального устройства, которое работает со скоростью до трёх тысяч ударов в минуту. Такой ритм не под силу даже самому опытному массажисту.

Что это такое

Перкуссионный массаж — это методика, основанная на коротких и частых ударных движениях. Благодаря этому мышцы получают глубокую проработку, снимается напряжение и уменьшается боль.

Особенно ценят этот способ те, кто сталкивается с синдромом отсроченной мышечной боли (DOMS), когда неприятные ощущения появляются через день после тренировки. Простукивание помогает быстрее выводить молочную кислоту и предотвращает такие последствия.

Преимущества метода

• Скорость и эффективность. Всего 5 минут работы эквивалентны примерно получасу традиционного массажа.
• Компактность. Массажёр легко взять с собой и использовать в любое время, без записи к специалисту.
• Дополнительные функции. В профессиональных моделях есть подогрев насадки, совмещение вибрации и ударов, а также встроенный термометр для контроля разогрева мышц.

Когда использовать

Перкуссионный массажёр помогает:

• при подготовке к тренировке, разогревая мышцы;
• после нагрузок — для снятия усталости и восстановления;
• в период реабилитации после травм или операций;
• при регулярном напряжении мышц из-за сидячей работы или долгого стояния.

Наибольший эффект достигается при проработке спины, плеч, ягодиц и ног.

Перспективы и популярность

Сегодня всё больше спортсменов, тренеров и просто любителей фитнеса выбирают эту методику. Она объединяет сразу несколько эффектов: расслабление, обезболивание и улучшение кровообращения. А значит, мышцы быстрее восстанавливаются и меньше "каменеют" после нагрузки.