Взвешивайтесь правильно: золотое время, чтобы увидеть реальный прогресс

Встать на весы во время похудения — это важный момент. И эта цифра сама по себе не всегда даёт полную картину состояния вашего здоровья или того, насколько далеко вы продвинулись. Именно поэтому знание того, когда и как взвешиваться, может иметь большое значение.

Если вы используете весы как один из инструментов для отслеживания набора мышечной массы и общего самочувствия, вам следует придерживаться определённого времени взвешивания дома каждый день.

Этот вопрос часто поднимается в сообществе Reddit r/WeightLossAdvice, и не без оснований. Небольшие изменения во времени и последовательности взвешивания могут полностью изменить то, как вы видите результаты.

Если вы ищете более разумный способ отслеживания веса, этот простой трюк поможет вам получать более точные и менее утомительные показания.

Суточные колебания, вызванные приемами пищи, потреблением воды и физической активностью, нормальны, поэтому время и постоянство играют ключевую роль. Соблюдение нескольких простых шагов поможет вам получить более четкое и точное представление о своем прогрессе.

Наиболее точные показания весов будут получены, если вы взвеситесь утром. Делайте это после посещения туалета, перед завтраком или употреблением воды.

По мнению экспертов, утро — лучшее время для взвешивания, поскольку организм успевает как следует переварить всё, что вы съели и выпили накануне, оставляя желудок относительно пустым.

Уточнения

Весы́ — устройство или прибор для определения массы тел (взвешивания) по действующему на них весу, приближённо считая его равным силе тяжести.