Этот напиток не добавит энергии на тренировке: учёные развеяли популярный миф о кофе

Японские учёные развеяли популярный миф о кофе. Ранее считалось, что кофеин повышает выносливость, снижает воспринимаемую нагрузку и мышечную боль. Оказалось, что это не так.

Исследователи провели эксперимент с 16 мужчинами-спортсменами. За час до начала интервальной спринтерской тренировки они приняли кофеин в виде таблеток (шесть мг вещества на кг веса). Их показатели оценивали.

Оказывается, кофеин:

• Не влияет на пиковую или среднюю мощность при выполнении упражнений.
• Не улучшает работу квадрицепсов (мышц бедра).
• Не облегчает мышечную боль после тренировки, пишет KP. RU.

Уточнения

Ко́фе (от араб. قهوة‎ [qahwa/gahfa], через нидерл. koffie, англ. coffee и устар. ко́фий, ко́фей) — напиток из жареных и перемолотых зёрен кофейного дерева или кофейного куста.